10.08.2010 von Stephan

Fitness für zwischendurch Teil 3

Hier kommt wieder eine neue Übung. Bist Du noch dabei? Denk dran: Das Wichtigste ist das Dabeibleiben.

Liegestütz

Begebe Dich auf den Boden, stelle die Füße ca. 30 cm weit auseinander und die Hände seitlich neben dem Körper ca. auf Brustniveau – Ellenbogen sind vom Körper abgespreizt. Drücke Dich aus dieser Position hoch bis die Arme nahezu gestreckt sind – dabei ausatmen. Den Körper in die Ausgangsposition bringen ohne ihn dabei abzulegen und erneut nach oben drücken.

liegestutz

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