19.10.2010 von Stephan

Fitness für zwischendurch Teil 6

Weiter geht’s!

Damit niemand mehr einrostet, kommt hier eine neue Fitness-Übung. Für alle, die schon eingerostet sind, ist sie auch als vorzüglicher Rostlöser zu gebrauchen.

Liegestütz

Begib Dich auf den Boden, stell die Füße ca. 30 cm weit auseinander und die Hände seitlich neben dem Körper ca. auf Brustniveau – die Ellenbogen sind vom Körper abgespreizt. Drück Dich aus dieser Position hoch, bis die Arme nahezu gestreckt sind – dabei ausatmen. Den Körper in die Ausgangsposition bringen ohne ihn dabei abzulegen und erneut nach oben drücken.
2 x 15-20 Wiederholungen.

liegestutz1

3 Kommentare zu “Fitness für zwischendurch Teil 6”

  1. schön tief runter!

  2. Stephan says:

    … aber vorher den Teppich saugen, sonst ist die Nase im Staub 😉

  3. oder einer der Matten kaufen, die zukünftig bei Unimall im Shop erhältlich sind

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