Mit ‘Outdoor’ markierte Beiträge

29.10.2012 von Patricia

Amazon-Gutschein: 20% Extra-Rabatt auf Sportswear

Es ist 17:13 Uhr und draußen ist es dunkel. Wir können es nicht leugnen, der Winter steht vor der Tür. Aber Amazon hat mal wieder ein super Angebot, um uns die Wintertage zu versüßen: 20% Rabatt auf Sportswear-Artikel! Die Auswahl ist groß und lässt jedes Sportlerherz höher schlagen.

Ihr müsst einfach die ausgewählten Produkte in den Einkaufswagen legen und den Aktionscode “SPORTS20” eingeben. Die 20% Rabatt werden automatisch von jedem Artikel abgezogen. Das gilt allerdings nur für Artikel, die direkt von Amazon.de verkauft und versendet werden. Der Gutschein ist bis einschließlich 31. Dezember 2012 gültig.

Und wenn ihr Studenten seid, dann haben wir noch einen kleinen Tipp: Ihr bekommt die Amazon-Liefungen jetzt 1 Jahr versandkostenfrei am nächsten Tag! Ihr müsst euch nur mit einer Uni-E-Mail-Adresse für das Amazon-Student-Programm anmelden.

amazonsportwear

26.08.2011 von Patricia

Crossboccia bringt die Action zurück in Boule!

Da Crossboccia auch für mich noch ziemlich neu ist interview ich mich heute einfach mal selbst!

CROSSboccia? Was soll das sein?

Boccia oder Boule kennt ja fast jeder. Vor allem in den Stadtparks von Berlin gehört ein Boule-Pack fast schon so zur Standardausstattung des gestandenen Chillers wie Hornbrille und Jutebeutel zum gestandenen Hippster. Eine kleine weiße Kugel wird vorausgeworfen, mit den schweren Kugeln aus Metall wird versucht, so nah wie möglich an diese weiße heran zu kommen. Ein möglichst flacher Untergrund ist dafür nötig, eine Wiese geht meist gerade so noch. Auf die Dauer wird die Beschränkung auf ebenerdige Flächen aber doch etwas langweilig

Crossboccia bringt deshalb die Action ins Boulespiel zurück! Die Bälle sind nicht mehr hart und aus Metall, sondern aus robustem Stoff gemacht, gefüllt mit Granulat, schwimmfähig und waschbar. Wozu das alles? Damit Du Crossboccia in drei Dimensionen spielen kannst!

Aha… Wie geht das?

Crossboccia-Erfinder Timo und CBTV Host Daniel zeigen in einem lustigen Video auf dem Crossboccia-YouTube-Kanal die vielen Möglichkeiten und Vorteile der neuen Bälle gegenüber den metallenen Ur-Boccia-Bällen. Ebenerdig adé! Über Treppen, von Brücken oder Balkonen runter, über Ecken, sogar auf Wasser – alles überhaupt kein Problem für die robusten Stoffkugeln! Bergauf, bergab, der Fantasie der Spieler sind keine Grenzen gesetzt. Eigentlich der gleiche Ansatz wie beim Parkour – nur dass man für Crossboccia nicht so extrem durchtrainiert sein muss wie bei der effizienten Fortbewegung von A nach B…

Kannst Du da ein bisschen präziser werden?

Meine Lieblingsstelle im Video ist, als die beiden versuchen, auf einer Metalltreppe mit den Metallbällen Boccia zu spielen… ein völlig hoffnungsloses Unterfangen, das in dumpfem „klonk, klonk, klonk“ endet, als die Kugeln immer schneller die Treppe runterpurzeln. Die Crossboccia-Bälle hingegen lassen sich problemlos auch dort spielen.

Schlussendlich lassen Timo und Daniel – natürlich nur zu Demonstrationszwecken – die metallenen Kugeln in einem Teich verschwinden, während die Crossboccia-Bälle mit graziler Souveränität auf der Wasseroberfläche schwimmen…

Auch DasDing (Jugendprogramm des SWR) hat auf YouTube schonmal einen Beitrag über Crossboccia gebracht.

Yeah, nice! Und wo bekomm ich das her?

Bei UNIMALL gibt es die Einzelsets (3 Bälle + Zielkugel), die Doppelsets, das 3er Bundle und das Crossboccia Family Pack (4 x 3 Bälle + Zielkugel) zu unschlagbar günstigen Preisen (z.B. das Doppelset für nur 26,90 Euro)! So günstig ist es sonst nirgendwo, also schlagt zu! Crossboccia lässt sich zur Not ja auch im Regen zocken.

P.S: Die Ergebnisse der ersten Crossboccia-WM vom 13.-14.08. in Duisburg findest Du auf www.crossboccia.com!

02.08.2011 von Patricia

Durchschaut! Fitnesslügen, Teil 2

Krafttraining macht dicke Muskeln

Das stimmt so nicht! Entscheidend für einen Muskelaufbau sind zwei Faktoren:  Hormone und die Trainingsintensität. Das gilt für Männer wie für Frauen.

@ : Bei Frauen überwiegt das Hormon Östrogen, welches die Einlagerung von Fett unter der Haut begünstigt und somit die vorhandenen Muskeln eher verdeckt.

@ ♂: Bei Männern überwiegt das Hormon Testosteron. Es sorgt dafür, dass Eiweiß in den Muskel eingelagert wird und der Muskel  dadurch wächst.

An unseren Hormonen können wir also wenig ändern. Das Training bzw. die Trainingsintensität aber  liegt in unseren Händen. Krafttraining hat unterschiedliche Ansätze:

Die Kraftausdauer: Bei diesem Training bewegt man wenig Gewicht, sorgt aber mit viel Wiederholungen für ausdauernde Muskelkraft.

Muskelaufbau: Deutlich mehr Gewicht und eine reduzierte Wiederholungsanzahl, sorgen für Wachstum des Muskelquerschnitts.

Maximalkraft: Maximales Gewicht bei 1 bis max. 5 Wiederholungen. „Schlafende“ Muskelfasern werden geweckt und arbeiten aktiv mit.

Fazit: Wer regelmäßig trainiert baut auch Muskeln auf, aber nicht unbedingt Muskelberge. Dennoch gilt:  wer regelmäßig trainiert baut automatisch Muskulatur auf. Und das ist auch gut so! Denn das ist eine natürliche Reaktion auf einen neuen und ungewohnten (Trainings-)Reiz. Außerdem verbrauchen mehr und effizienter arbeitende Muskeln Energie in Ruhe. Ein Traum, faul rumliegen und Fett „verbrennen“. Aber davor hat der liebe Gott ein wenig Arbeit gestellt. Das Training!

Mit dem Schlingentrainer sparst Du Dir das Fitnessstudio und Du brauchst in Deiner Studentenbude noch nicht mal viel Platz für das tägliche Training. Mit  TRX Suspension PRO,  aeroSling ®  & Co ist eine angemessene und variable Trainingssteuerung möglich:

  • Die 4 Übungen stellen einen Bewegungszyklus dar (die Bilder sind im Uhrzeigersinn angeordnet). Versuche die Übungen in einer moderaten Geschwindigkeit möglichst akkurat auszuführen.

  • Eigenes Körpergewicht und die Neigung zum Gerät bestimmen die Trainingsintensität und damit den Reiz im Muskel.
  • Wenig Gewicht und viele Wiederholungen lassen den Muskel nicht anschwellen, sorgen aber für eine leicht definierte und leistungsfähige Muskulatur, einen höheren Energieumsatz und ein gutes Körpergefühl
  • 3x pro Woche 3 Durchgänge mit 15-20 Wiederholungen und Du bist im Nu fit wie ein Turnschuh.

Merke also Kraft und Training nicht gleich dicke Muskeln – der Trainingsreiz bestimmt den Muskel.

01.08.2011 von Patricia

Speed Badminton WM in Berlin – gewinne Tickets!

Speed Badminton-WM

Eine der jüngsten Berliner Sportarten hat innerhalb von 10 Jahren die Welt erobert. Die erste Speed Badminton WM findet am 26. und 27. August im Steffi-Graf-Stadion an der Hundekehle statt. Dabei sind die 363 weltbesten Speed Badminton Spieler aus 27 Nationen. Doch was ist eigentlich Speedminton? Wie ist es entstanden und wie unterscheidet es sich von Badminton?

Anlässlich der ersten Speedminton WM wollen wir Dir diese grandiose Sportart nahebringen, die Du immer und überall betreiben kannst, ob mit oder ohne Netz, auf der Wiese oder am Strand.

Der Kreuzberger Flitzer

Vor genau 10 Jahren dachte sich Bill Brandes, dass Badminton eigentlich zu langsam und windempfindlich ist. Außerdem kann man Badminton nur mit einem Netz spielen und Herr Brandes war auf der Suche nach einem Sport, den man immer und überall betreiben kann. So entstand ein kleinerer, schwerer Ball, den wir heute „Speeder“ nennen, und darauf folgten robustere Schläger. Diese Idee wurde von der Kreuzberger Firma Speedminton zum heutigen Speed Badminton weiterentwickelt.

Wie wird’s gemacht?

Speed Badminton erinnert ästhetisch an Badminton, verfolgt jedoch ganz eigene Spielregeln. Das Spielfeld besteht aus zwei Quadraten (5,5m x 5,5m), die 12,8m voneinander entfernt liegen und zwischen denen kein Netz liegt. Der Spielsatz endet mit 16 Punkten, wobei zum Sieg zwei Punkte Vorsprung erforderlich sind. Das Spiel zieht sich über drei Sätze hinweg. Über Aufschlag und Wahl der Seite wird durch das Los entschieden.

Der Aufschlag findet im Block mit drei Aufschlägen pro Spieler statt. Danach punktet jeder gespielte Ballwechsel. Ab Gleichstand wechselt das Aufschlagsrecht nach jedem Punkt. Der Aufschlag wird entweder aus der Feldmitte oder von hinter der hinteren Grundlinie gemacht. Den ersten Aufschlag im nächsten Satz hat derjenige, der im vorigen Satz verloren hat. Nach jedem Satz werden die Seiten gewechselt, und im Falle eines Entscheidungssatzes werden die Seiten gewechselt nachdem ein Spieler den achten Punkt erreicht hat.

Und wo?

Überall! Ob Indoor, Outdoor, nach Regeln oder im kompletten Freestyle, Speed Badminton ist eine der flexibelsten Sportarten überhaupt. Tennisplätze, Strände, Straßen, Parks, Berge oder Hallen können mit oder ohne Easy Courts sofort zur Spielstätte werden.

Gewinne Tickets zur ersten Speed Badminton WM!

UNIMALL verlost 10 x 2 Speed Badminton WM Tickets!

Wie kann ich gewinnen?

– Poste den Satz “Ich will mit #UNIMALL zur #Speedbadminton #WM am 26./27.8. in #Berlin!” auf Twitter
nimm damit am Gewinnspiel teil!

Teilnehmen könnt ihr JEDEN TAG bis SONNTAG, 21.08.2011!
Teilauslosungen immer am Montag.

Der Rechtsweg oder Barauszahlung der Gewinne sind ausgeschlossen! Viel Glück :)